餃子！！

暑くなると食欲が落ちますか？

私は昨日の夜レッスンであまり食べなかったんですが

暑くてあまりおなかもすかず、ちょっと間食して
眠ったのですが・・・

なんと　おなかがすいて(笑)
6時前には目がさめてしまって

朝　早くから　自分の朝ご飯作りにはげみました

今年の夏は猛暑ですが、なぜか食欲が落ちません

たぶん、みなさんがレッスンに来てくれているおかげで
一緒に栄養をたっぷりとっているからだと思います


毎年夏になると
そうめんやざるそば、サラダとなぜか冷たいものばかり食べ
結局からだ全体を冷やし、胃まで冷やしてしまう

アイスクリームや　アイスコーヒーと冷たいものだらけ
いつも胃がバテてしまう　夏でしたが・・

暑いとつい、中から冷やしてしまいますね

でも元気なお父さん達は　結構汗をかいて　暑いものを食べながらビールを飲んだり
辛いものを食べて汗をかいたりしていますね

汗をかくのは　不快ではありますが
かかないようにするよりは　汗はかいたほうがいい

ただ直射日光にあたるのは避けたほうが＊＊

汗をかいたら拭く

循環がよくなれば　疲れない体になります
水や　お茶は少しずつ　こまめに補給する



血液の流れもよくなります
夏バテは暑さに疲れてしまうこと

体の中からケアして乗り切ってください

●●●Aというビタミン剤がありましたが
ビタミンAは疲れをとってくれます
うなぎがいいのも納得！！

ず～っとうなぎが食べたくて眺めています
土用の丑の日に食べます(＾－＾)

今日は餃子
水分なくなるまで　ほったらかして焼けるので簡単です！！



油も適度に必要ですよ(＾－＾)/



たっぷり食べたので明日は、早起きはしないと思います




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