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ふじっこ昆布ダイエットレシピ

2010.04.27 (Tue)

昨日書いたブログがなんと消えていて 更新されてなくて 今日2件公開になります

ふじっこの塩昆布が結構 簡単和え物やおしんこに使えるので 必ず常備しているのですが

昨日は しらたきを使ったダイエットおかずを作ってみました

全部で80kalもないので ほんとにダイエットメニューです




しらたき昆布ちゃん
しらたき 100g
大豆水煮 60g
ふじっこ塩昆布 20g
ごま油  適量

① しらたきはアク抜きのため熱湯でさっとゆでます
  ザルにあげて食べやすく切っておきましょう
② 大豆の水煮は洗っておきましょう
③ フライパンに①のしらたきを入れてまずから入りし、
  大豆の水煮を加えたらごま油を少し入れます
④ そこにふじっこ塩昆布を加えて これで味付ける感じで炒めます
⑤ ごま油の風味がきいて ちょっとコクも出ますし、これまたおつまみになります
⑥ 醤油は色づけ程度に加えるとよりおいしくなります

  こんにゃくがヘルシーな上、大豆もたっぷりとれて ちょっと作ってみてくださいね

2010042610




  


クリックよろしくお願いしますね

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