オートミールでダイエット

コロナの影響でいつもより　行動範囲はかなり減ってきているのでは

ないでしょうか。

そして自粛ということで　家でご家族と過ごす時間も増えたかたもしれませんが

食べる量もいつもより増えているかもしれません。


「やせてきれいになりたい。」　痩せたタレントさんは　「きれいになったね。」と言われています。

インスタでも　ダイエット向けの料理を出している人も多くいました。

スイーツを作りながら　自分は一口しか食べないという人も。

そんな　料理写真の中でたびたび登場していたのが

オートミール　

朝食のパンをやめて置き換えてみようかと思ったら　「売り切れなんです。」と

本当にダイエットブームなのかしら。

そんな中唯一あったのが　こちら　インスタントオートミール

メーカーは　創業130年の歴史を持つブランド

　クエーカーオーツカンパニー

オートミールやシリアルを作っているアメリカの会社です。







35gのオートミールに熱湯かホットミルクをかけて完成！

あとはドライフルーツや生のフルーツ、ヨーグルトやはちみつを加えてもよい。

慣れない人には　決して美味しいとはいえません。

私が学生の頃　父が毎朝食べていましたが　「何それ？」と言ったことがあります。(笑)

父はとうとう痩せなかった。。。

ただ、高血圧や高血糖の人、便秘の人にはとてもいいです。

良薬口に苦し＊＊　苦いわけではありません。

体にいいものだけど　美味しくないかなあ・・ってこと。


でも　食物繊維、ミネラルたっぷりなので美容効果もあります！


食べにくいときは　オートミールでクッキーやパンケーキを作ると美味しいですよ～


今度　グラノーラ作りましょう！！


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