免疫力アップトマト

免疫力が低下してくると　風邪をひきやすくなったり
アレルギーになりやすくなったり　感染症にかかりやすくなったりと
いいことはありません。

年齢のせいでも　季節の変わり目のせいでもありません。

疲れたなあ～と感じる時こそが　免疫力低下してくるよ～というサインなのです。

そこで　しっかり睡眠をとって休息をすれば　免疫機能が乱れることもなく

食べたものもしっかり栄養になり　外的なウィルスが入ってきても

免疫機能でやっつけることができるのです。

インフルエンザにかかる人とかからない人の違いもそこにありますね。。



自分を過信するとつい無理な生活が続き

頭のリラックスも身体のリラックスも忘れてしまいます。

疲れたなあと思う時は休みましょう・・と言い聞かせ(笑)



休息をとったあとは　栄養を**

免疫力アップだよ！と言っているような　美味しそうなトマトが9個入りで箱売りしていました。





毎朝サラダにトマト！
オリーブオイルと塩だけでとっても美味しいです。


そして　夕食に麻婆トマトを作ってみたらかなり美味しくてビックリ＊＊
こんどメニューに入れたいですね！



毎日トマトで免疫力アップです




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