太陽とビタミン

じめじめとした雨ばかりで　洗濯ものが乾かない日が続きますね。

からりと晴れている日が少ないのは　いつからでしょうか。。。


どんよりとした　くもり空や台風情報ばかり・・・


太陽がなつかしいですね！　会いたいです！太陽 (＾－＾)/

日照不足により　私たちの身体への影響もたくさん出てくるそうで

努めて　ビタミンやカルシウムは取るようにしましょうね。



骨折をした時もカルシウムを取るだけではだめなんです。
ビタミンDや　マグネシウムも一緒に取る必要があるのです。

そのビタミンDこそ　太陽の陽ざしを浴びることで生成されます。

シミがこわい女性にとって　日光を浴びるなんて＊とっても勇気がいることですが
骨粗しょう症にならないためには　日光は　シミより大切＊ということです。


手のひらを10分くらい日光にあてるだけでも十分らしいです。


その日光をとにかく　ここ何日も　浴びていませんね。

じめじめと湿っぽい雨模様は　もう終わってください。

早く秋晴れになってほしいです。

「お彼岸はお墓参りいけなかったわ」と　近隣の方が言っていました。
私も同じくです。。。



太陽の力は気持ちも明るくしてくれます。
早く太陽出て来てくださいね。

みんな　待ってるよ。


こんな時だからこそ　栄養しっかりとってくださいね。
私はイワシの蒲焼　小松菜　　カボチャ　ごぼう　おからと　食べていますよ。(＾－＾)



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