朝食にスムージー

季節も　暑かったり寒かったり　不安定は続きますが

どうやら　私の体も　不安定で困っています(＠＠)

かなり　ストレスや疲労がたまっているようで　血圧が高くなりました。

一人でいるときに　倒れては大変です！！

高血圧に効果のある　玉ねぎを食べようと　マリネにしました

マリネにすれば　玉ねぎは　かなり食べられます

トマトととても合います






そして　疲労回復効果、高血圧と美肌効果のある　スムージーを作りました！！


作り方紹介しますね

疲労回復にはどれも効果のあるフルーツです

高血圧に効果のある　キウィ１個と　りんご1/2個

美肌効果のある　いちご３個　冷凍ラズベリー適量

そして疲れ目に冷凍ブルーベリー　適量

分量は　かなり適当でいいと思いますよ～　　水は　１００ｃｃ～２００ｃｃ(濃度はお好みで)

最後にレモン汁を入れて完成です(＾－＾)



甘味が欲しい人は　はちみつでも加えてくださいね(＾－＾)Ｖ

残ったカルツォーネと一緒に朝食です



ちなみに　モデルさんや　スリムな芸能人の方は

このスムージーだけの朝食で　デトックスという方もあるとか＊＊＊



ストレス解消には　レモン、グレープフルーツ、オレンジなどのかんきつ類を

精神の安定には　セロリやレタスを　


是非、試してみてください！　体にビタミンが入ってくるようで　元気になります！

ゴールデンウィークの疲れもとりましょう！！





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