スペアリブの献立

お休みになると　あちこち不調になってしまうワタクシですが

今回もむくみに悩まされましたが＊＊ハトムギ茶のおかげで利尿作用もよくすっかり元通りになりました！！


いつも　レッスンまでには　万全な状態になり　助かってます

夜のペアレッスンは　もえさんと　来月挙式のまりこさん

まりこさんは　やはり挙式前の忙しさで　指輪のサイズが変わってしまったほど痩せて＊＊

もえさんもすっかり夏バテで　二人ともむくみがはげしいそうで(おんなじでしたよ～)

さっそく食事や　水分の指導をしながら　料理レッスン

ちょっとしか食べられないかもしれない＊＊＊と言ってたお二人ですが＊＊＊

出来上がったら？？様子が変わってきましたよ(＾－＾)





美味しそう～の声と笑顔で　



リゾットを今日はとっても理解してくれましたね

白ごまプリンのココアアクセントもとても良かったみたいです




夏バテする人は　冷たいものを取りすぎている方が多いです

冷たい飲み物　冷たいそうめん　冷やし中華　　ざるそば　
暑いのでつい　何もかも　冷たくしがちですが

旬の食材を上手にとって　夏バテを防ぎましょうね！

夏野菜も積極的にとりましょう！7

ナスや　トマト　キュウリなど　体の中の熱をとってくれます　、それから豆腐もいいですね　

疲れを取るにはウナギや　豚肉もいい！！　

今日のようなスペアリブと黒酢で　夏バテ解消しましょうね



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