睡眠とダイエット

疲れをとるために　睡眠は必要ですね

睡眠不足で　疲れがたまってくると　免疫力が低下して　

風邪をひいたり＊＊不調になってきますね

もう一つ　睡眠不足で太りやすくなる場合もありますよ！

夜　筋肉は作られるので　適度なたんぱく質をとって

たっぷり睡眠をとると　代謝もあがり　

太りにくくなりますよ～


それにしても　昨日は　企業さんの担当女性が

昨年からのダイエットで　１５キロくらい痩せたんですよ

長い髪の毛も　セミロングにカットして

ものすごい変身ぶりでした

とても　大人っぽい　落ち着いた感じの女性が

とてもキュートで　可愛いイメージになり、

ニコニコといつも笑顔で　　

走ったり　軽やかによく動き　　快適な感じでしたね(＾＾)

とにかく　若くなりますね～　

人が痩せたのを見て感心してる場合じゃないんですが＊＊＊

でも

私くらいの　年代の人のダイエットが一番難しいんですよ～

太ってる方が　若くみえるかもしれないし、やせ方間違えるとやつれるし、

シワになるからね(笑)




睡眠不足は　内臓の休息も作れなくなるので

内臓疲れで　お腹が張らないように　　　睡眠たっぷりとりましょう！！



さあ、　早く寝なくては(＾-＾)


６月になりました

ホームページもかわっていますので　ご覧ください

http://www.tomatoktc.com











今日はお休みでした　

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