薬膳豆もやしキムチご飯

今月の　２番人気の薬膳豆もやしキムチご飯

はじめに選択してくれたのは　ペアレッスンのもえさんとまりこさん

さっそく作ってみました

「これいい！」「すぐ作れる、簡単」

体にやさしい　むくみもとれて　疲労回復にもなりますよ

おなか　すいてたんだよね　大盛りです(笑)





今が旬のあさりのスープ

砂ぬきの仕方から　塩加減まで　真剣に耳を貸す　お二人





あちこち不調の　まりこさんは　漢方薬を飲んでいるとか

貧血で鉄分も飲んでいるらしい

食事を変えないとなかなｋ健康にはなれないもの

今日使った金針菜は　鉄分豊富

なんと　ほうれん草の２０倍ですよ

それから　ピーマンの切り方にも納得でしたね(＾－＾)


結婚式間近のもえさん

ピーマンの効能に　思わず身を乗り出していたね








スイーツは　黒胡麻白玉あずきなのですが＊＊＊

冷え性の方には　温かいデザートに変更できます

今日のお二人は　温かい　黒胡麻白玉シロップ煮に変更

クコの実をつけました





体質チェックで　思いがけずみなさんが　不調をいっぱいかかえているのを実感

食事改善は大切です

やっぱり料理は　家で　作りましょうね


それにしても　いい調子のパソコンですが

写真の入れ方は聞いてなかったけど　なんとなく作業したら

元のファイルで　すべて解決できた

便利です～



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