睡眠は大切
2011.11.14 (Mon)
風邪をひく人 ひかない人は 何が違うのでしょう?
体力の差はあるものの 疲労がピークになってくると 体の免疫力は落ちてきます
体が疲れてくると 当然のことかもしれませんね
それでも 1日の疲労が翌日までに 回復できればいいのですが
蓄積すると 風邪にも負けてしまうかもしれませんね
昨日は私も疲労がピークでしたし、よくしゃべる仕事なので
声がれがひどくなり
悪化しないように 早く寝ました~(。。)ZZZ
睡眠は 疲労の薬ですね
寝るのが 一番の回復だと思いました
疲れているけど なかなか寝付けない方は
牛乳は沸騰させないで ぬるめで 飲んでみてください
リラックスしますよ
寝る前に頭を使う仕事をするとかはNGです
頭を興奮させないこと!リラックスすることです***
音楽でも聴きながら 睡魔に誘われましょう(^-^)
体温が上がって下がりかけたときに眠気がくるそうですから
寝る前のお風呂もいいでしょうね
お風呂もじわ~っと温まる感じで あまりあつあつでないほうが いいみたいですよ
睡眠 大切にしましょうね!
風邪に気をつけて!ひいてしまったら
睡眠と消化のよい食べ物をとってくださいね
ビタミンCも積極的にとりましょう
レモンとはちみつで レモネードもいいですよ♪♪♪
おやすみなさい
いい睡眠をとってくださいね
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体力の差はあるものの 疲労がピークになってくると 体の免疫力は落ちてきます
体が疲れてくると 当然のことかもしれませんね
それでも 1日の疲労が翌日までに 回復できればいいのですが
蓄積すると 風邪にも負けてしまうかもしれませんね
昨日は私も疲労がピークでしたし、よくしゃべる仕事なので
声がれがひどくなり
悪化しないように 早く寝ました~(。。)ZZZ
睡眠は 疲労の薬ですね
寝るのが 一番の回復だと思いました
疲れているけど なかなか寝付けない方は
牛乳は沸騰させないで ぬるめで 飲んでみてください
リラックスしますよ
寝る前に頭を使う仕事をするとかはNGです
頭を興奮させないこと!リラックスすることです***
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体温が上がって下がりかけたときに眠気がくるそうですから
寝る前のお風呂もいいでしょうね
お風呂もじわ~っと温まる感じで あまりあつあつでないほうが いいみたいですよ
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