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太陽とビタミン

2016.09.23 (Fri)

じめじめとした雨ばかりで 洗濯ものが乾かない日が続きますね。

からりと晴れている日が少ないのは いつからでしょうか。。。


どんよりとした くもり空や台風情報ばかり・・・


太陽がなつかしいですね! 会いたいです!太陽 (^-^)/

日照不足により 私たちの身体への影響もたくさん出てくるそうで

努めて ビタミンやカルシウムは取るようにしましょうね。



骨折をした時もカルシウムを取るだけではだめなんです。
ビタミンDや マグネシウムも一緒に取る必要があるのです。

そのビタミンDこそ 太陽の陽ざしを浴びることで生成されます。

シミがこわい女性にとって 日光を浴びるなんて*とっても勇気がいることですが
骨粗しょう症にならないためには 日光は シミより大切*ということです。


手のひらを10分くらい日光にあてるだけでも十分らしいです。


その日光をとにかく ここ何日も 浴びていませんね。

じめじめと湿っぽい雨模様は もう終わってください。

早く秋晴れになってほしいです。

「お彼岸はお墓参りいけなかったわ」と 近隣の方が言っていました。
私も同じくです。。。



太陽の力は気持ちも明るくしてくれます。
早く太陽出て来てくださいね。

みんな 待ってるよ。


こんな時だからこそ 栄養しっかりとってくださいね。
私はイワシの蒲焼 小松菜  カボチャ ごぼう おからと 食べていますよ。(^-^)



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