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朝食にスムージー

2013.05.06 (Mon)

季節も 暑かったり寒かったり 不安定は続きますが

どうやら 私の体も 不安定で困っています(@@)

かなり ストレスや疲労がたまっているようで 血圧が高くなりました。

一人でいるときに 倒れては大変です!!

高血圧に効果のある 玉ねぎを食べようと マリネにしました

マリネにすれば 玉ねぎは かなり食べられます

トマトととても合います


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そして 疲労回復効果、高血圧と美肌効果のある スムージーを作りました!!


作り方紹介しますね

疲労回復にはどれも効果のあるフルーツです

高血圧に効果のある キウィ1個と りんご1/2個

美肌効果のある いちご3個 冷凍ラズベリー適量

そして疲れ目に冷凍ブルーベリー 適量

分量は かなり適当でいいと思いますよ~  水は 100cc~200cc(濃度はお好みで)

最後にレモン汁を入れて完成です(^-^)

2013050630

甘味が欲しい人は はちみつでも加えてくださいね(^-^)V

残ったカルツォーネと一緒に朝食です

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ちなみに モデルさんや スリムな芸能人の方は

このスムージーだけの朝食で デトックスという方もあるとか***



ストレス解消には レモン、グレープフルーツ、オレンジなどのかんきつ類を

精神の安定には セロリやレタスを 


是非、試してみてください! 体にビタミンが入ってくるようで 元気になります!

ゴールデンウィークの疲れもとりましょう!!





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