ダイエットキムパプ

ダイエット講座もいよいよ終盤　

今日で4回目となりました　

「美味しいダイエット」というテーマで　舌の健康＊味覚や　五感の話もしました

韓国料理は作ってみたいと思う方も多いはず

キムパプという　韓国の海苔巻を作りました

酢飯ではないので　ちょっと巻きづらいのですが

みなさん頑張って巻いてくれました(＾-＾)

本来は　中身は　ナムル中心なのですが　

今日はヘルシーな中身で　カラフルな色で巻いてみました！！




そしてチャプチェ

韓国料理のお店では　ちょっと重く感じるかもしれませんが

今日は　油も　調味料も　最小限に

それでも　味はしっかり　そして　もたれない美味しい仕上がりになりました

いろどりがきれい！と喜んでいただけましたよ～



大根たっぷりのハニージンジャーは　新生姜で作ってもいいですね

たっぷり食べても　４１キロカロリー





キムパプがボリュームあって　満足の美味しい献立になりましたよ～





それでも　今日は　この３品のトータルで　４３０ｋcal

みなさんびっくりしていましたね(＾-＾)/

無理せずに少しづつ　リバウンドしないダイエット
頑張っていきましょうね～

試食の時のみなさんの笑顔が薬です

アシスタントのふ～ちゃんの　「ん！美味しい」も嬉しいです





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