発芽玄米リゾット

ダイエット講座２回目

太りやすい３つのタイプを講義

講義に真剣に耳をかたむけてくれるみなさんも

料理実習に入ると　笑顔いっぱい！！

オーブンがストップしたり　しばらく使ってなかったオーブンのようで{汗)

ハプニングはいろいろ　ありましたが(＾＾;)

３品無事終了

ヘルシー献立が出来上がりました

胸肉でハーブ焼き




夏野菜のカポナータ

オイルをぐっと減らしました




発芽玄米リゾット
バターを使っていませんが十分こくがあります
プチプチ食感です！

本場のりぞっとの固さをデモ台で　全員に　味見してもらいました

みなさんは　やっぱりやわらかめがいいようで(笑)

「ふう～んそうなんだ～　でもやわらかくしていいですか？」と

イタリアで　初めて食べたときは　私も固いなあ～と思ったので

　固さはグループにお任せしましたよ！(＾-＾)/



ダイエットは消化が大事ですね
がんばりましょう


昨日は　考え事してたら　眠れなくなって
寝ようとしてもだめで　朝の３時まで眠れなかったんですよ(＋＋)・・

そんなときもありますよね


文化カレッジが終わったら　ホッとして力抜けたのか

はやばやと眠くなってきました(＋～＋)ｚｚｚｚ　





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