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睡眠とダイエット

2012.06.01 (Fri)

疲れをとるために 睡眠は必要ですね

睡眠不足で 疲れがたまってくると 免疫力が低下して 

風邪をひいたり**不調になってきますね

もう一つ 睡眠不足で太りやすくなる場合もありますよ!

夜 筋肉は作られるので 適度なたんぱく質をとって

たっぷり睡眠をとると 代謝もあがり 

太りにくくなりますよ~


それにしても 昨日は 企業さんの担当女性が

昨年からのダイエットで 15キロくらい痩せたんですよ

長い髪の毛も セミロングにカットして

ものすごい変身ぶりでした

とても 大人っぽい 落ち着いた感じの女性が

とてもキュートで 可愛いイメージになり、

ニコニコといつも笑顔で  

走ったり 軽やかによく動き  快適な感じでしたね(^^)

とにかく 若くなりますね~ 

人が痩せたのを見て感心してる場合じゃないんですが***

でも

私くらいの 年代の人のダイエットが一番難しいんですよ~

太ってる方が 若くみえるかもしれないし、やせ方間違えるとやつれるし、

シワになるからね(笑)




睡眠不足は 内臓の休息も作れなくなるので

内臓疲れで お腹が張らないように   睡眠たっぷりとりましょう!!



さあ、 早く寝なくては(^-^)


6月になりました

ホームページもかわっていますので ご覧ください

http://www.tomatoktc.com











今日はお休みでした 

読んでくださったかたありがとうございます



応援拍手もよろしくおねがいしますね
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