春ダイエット

今日は3月3日ひなまつりなんですが
「みみ(耳)の日」でもあるそうで＊
ちょっとトマト先生の話に　耳を傾けてくださいね


春はダイエットに最適な季節です
ぽかぽか　気温も上がり　薄着になり体も動きやすくなり
また、代謝が上がってきます

こんな季節を前に早めに体を中から温めておきましょう
生姜紅茶は　簡単にできて
体あったまるのを実感できます
食事中でも　お茶の時間でも試してください
私はちょっとはちみつ入れてます



代謝が上がってくると　老廃物も外に出ていこうと活動してくれます
トイレに行く回数が少ない方は　生姜紅茶でためしてみてください

何日か前　体重計に乗って「キャー」と叫んだ私ですが
以来　お天気も悪く　走れなかったので
この生姜紅茶を毎日飲んでいたら

この数日で1.5キロ落ちましたよ～(＾-＾)

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冷え性

また、寒くなってきましたね　　春が待ち遠しいですね

体調管理も大変ですが
私達の　鼻ものども温度には敏感ですね

外出して冷え切った体は　厚着をしてもなかなか温まらない
結局は暖房に頼りますね

ふとんに入ったときに自分の体温で
ふとんを温めることができますか？

冷え性だとそれが難しいですね

今は可愛いタイプが売っていますが湯たんぽもいいですよ
そういえば　私も寒さに耐えられなくてイタリアのスーパーで買いましたよ(笑)

あとは貼るカイロを肌にふれないようにして　腰に当てて寝るとか
部分的に温めてケアをすると冷え性の方は気持ちよく眠れるはず

日頃から　生姜やくずを取り入れて中からも温めてくださいね
冷え性を直すのも体質改善の一つです
・・とちょっと風邪気味＠＠



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